钢筋调直机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
钢筋调直机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

熬夜不能帮助减肥

发布时间:2019-11-20 13:45:52 阅读: 来源:钢筋调直机厂家

美国研究人员最近发现,睡眠不足会使身体消耗额外多的能量。熬上一个通宵,即使什么事也不做,单单保持清醒本身就要消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量。

不过研究人员警告说,不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的,因为实验还显示,在缺少睡眠补觉时,身体反而会通过减少能耗来“找补”。而此前也曾有研究表明,睡眠不足会导致认知功能障碍及肥胖。

科罗拉多大学睡眠与生物钟实验室主任肯尼思·赖特及其研究团队以7名年轻志愿者为研究对象,让他们居住在密闭的房间里,全程躺在床上休息,吃同样的饮食。第一天,受试者们睡足8小时,第二天与第三天连续40个小时不睡觉,然后再睡8小时。

研究人员通过监测受试者的脑波、测定他们吸进氧气和呼出二氧化碳的数量,来计算其身体能耗。

结果显示,如果24小时不睡觉,试验者比正常睡觉度过一天时多消耗7%的能量。而随后补觉时,身体消耗的能量比正常睡觉要少。

这项实验表明,正常睡眠周期与身体对能量的利用有关。研究结果发表在最新一期《生理学杂志》上。

研究人员提醒说,虽然缺少睡眠额外消耗的能量看上去不多,但人的身体可能利用睡眠时节约的能量来支持其他一些重要生理过程,比如巩固学习及记忆能力、加强免疫功能、生成和释放激素等。睡眠不足导致的能量损失,可能会使这些生理过程能量供应不足,对健康产生不利影响。

重庆哪家医院能看急性咽部炎症

引起鼻息肉的原因有哪些重庆最权威的五官科医院

PreTalent璞睿求职找工作是不是一定要放低姿态为了得到一份工作老板说什么都要配合

青岛白癜风不痛不痒为何治疗却要大费周章