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担心发胖可多吃虾和麦片

发布时间:2020-03-04 09:26:17 阅读: 来源:钢筋调直机厂家

担心发胖?可多吃虾和麦片

担心发胖?可多吃虾和麦片

虾的肉质鲜嫩 有着丰富的蛋白质和鲜味 并且易消化,对身体孱弱以及病后休养调息的人是最好的食物。

虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾的通乳作用也很强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

所以说把麦片和虾营养价值都很高,而且还不含较多的脂肪,所以放在一起做菜就不必担心吃多会发胖了。

所需材料:鲜虾半斤、麦片一小碗、生粉、玉米粉、吉士粉各一勺(然后将三种粉混合)香菜1棵、黄油一勺、色拉油适量。

制作方法:

1、用刀将虾背部划开,挑去泥肠,把香菜切成小段。

2、把每个虾均匀的裹上混合后的粉。

3、把油锅置火上烧到五成热的时候投入裹好的虾。

4、待虾炸到金黄时捞出备用。

5、另起干净的炒锅烧热,将黄油放到锅里,等黄油融化,然后投入炸好的虾和麦片拌匀,撒上香菜段即可。

炸制后的虾外酥脆里嫩,是甜的,麦片炒得很香很甜还脆脆的,颜色也非常惹人食欲。

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